4 Makanan yang Membuat Bahagia

4 Makanan yang Membuat Bahagia - Kesehatan

Global-Zine - 4 Makanan yang Dapat Membuat Bahagia - Perasaan bahagia nyatanya dapat datang dari makanan yang Anda konsumsi. Sebagian type makanan spesifik dapat menambah semangat Anda hingga bikin Anda lebih bahagia. Oleh karenanya konsumsi makanan tersebut waktu Anda tengah terasa sedih atau capek.

1. Kacang mete
Zinc yang terdapat didalam kacang mete dapat menambah tanggapan antidepresan didalam badan. Kekurangan zinc bisa mengakibatkan hilangnya nafsu makan, terkena depresi, serta melemahnya system kekebalan badan Anda.

2. Ikan salmon
Ikan salmon kaya bakal vitamin D, type vitamin yang dapat menambah situasi hati Anda. Tak hanya ikan salmon, susu serta kuning telur juga adalah sumber vitamin D yang baik.

3. Brokoli
Sayuran ini mempunyai kandungan kromium yang dapat menambah kandungan serotonin, norepinefrin, serta melatonin didalam otak Anda. Hormon-hormon itu dapat mengatur situasi hati Anda hingga Anda jadi lebih senang.

4. Bayam
Bayam mempunyai kandungan satu diantara mineral yakni magnesium. Magnesium memegang fungsi besar dalam menambah serotonin. Kekurangan magnesium bisa mengakibatkan depresi, insomnia, serta kelelahan.