5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Gigi

5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Gigi - Kesehatan

Global-Zine - 5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Gigi - Untuk memperoleh gigi serta gusi yang kuat dan sehat, perawatan dari luar seperti menggosok gigi maupun berkumur dengan cairan penyegar itupun belum cukup. Karena Anda memerlukan perawatan dari dalam badan.

Berikut ini makanan sehat yang bisa menambah kemampuan gigi serta gusi Anda:

1. Bawang putih
Jika dikonsumsi dengan cara mentah, bawang putih mempunyai zat anti bakteri yang dapat menghindari gigi dari rusaknya seperti gigi berlubang.

2. Stroberi serta kiwi
Vitamin C yang terdapat didalam stroberi serta kiri benar-benar utama untuk kesehatan gusi. Karena vitamin C menolong pembentukan kolagen. Kolagen bakal jadi gusi Anda jadi lembut serta bisa bikin Anda terlepas dari penyakit periodontal. Sesaat kiwi sendiri memiliki karakter astringency yang bisa bikin warna gigi Anda jadi lebih cemerlang.

3. Makanan berserat
Makanan yang tinggi bakal kandungan serat memiliki pekerjaan untuk 'menggosok' gigi Anda supaya selalu bersih dan sehat. Mengunyah makanan yang banyak mengandung serat dapat juga mengusir pembentukan plak di gigi Anda.

4. Kacang-kacangan serta biji-bijian
Kacang serta biji-bijian yaitu sumber protein nabati serta memiliki kandungan mikronutrien yang diperlukan oleh gigi seperti magnesium, kalium, fosfor, seng serta juga kalsium. Kalsium diperlukan untuk menguatkan tulang serta gigi.

5. Jamur
Jamur terlebih jamur shitake memiliki kandungan letinan / gula alami yang dapat menolong menghindar peradangan pada gusi.